[...] siebie, wciąż na tabletce apapu po każdym głównym posiłku. Regeneracja ważna sprawa, ale tu chyba bardziej problem stanu zapalnego, bo tę partię, a nawet to samo ćwiczenie poprzednio robiłem 29 Kwietnia, a teraz ćwiczyłem w poniedziałek, czyli 6 Maja, tydzień różnicy. 29 Kwietnia było mniej intensywnie - objętość treningowa 2500 kg, było więcej [...]
Wymęczyłem się wczoraj, chodziłem po schodach i dużo z kulami po dworze, zaliczyłem też sporo metrów chodzenia bez podpierania, efekt taki, że nie zrobiłem treningu siłowego i co gorsza dzisiaj też słaby, a nie chodziłem tyle co wczoraj. Znów się potwierdza, jak dużo chodzenia to mało siłowego treningu i odwrotnie. Przed samym snem kilka minut [...]
Złośliwość rzeczy martwych. Zrobiłem ciężki (dla mnie) trening z aplikacją telefoniczną na nogi, pośladki i podbrzusze, no i się nie nagrał. A co ja się na filozofowałem przed kamerą, a tu nic się nie zachowało. Ponad 10 minut wysiłku razem z rozgrzewką do tego filmiku. Pierwszy raz od dłuższego czasu się spociłem, choć oddech w normie. Odechciało [...]
[...] zadecydował o zmianie antybiotyku na inny skuteczniejszy. Wczoraj lekko ćwiczyłem przy drabince 10 minut i ból pleców wrócił z mocą. Przeszedłem wczoraj tylko 60 metrów przed drabinką. Zrobiłem masaż elektromasażerem, trochę pomogło, lekko kłuje, bardzo uważam na ruchy i tylko ćwiczyć będę chodzenie z czwórnogami, bo cały zastany jestem, [...]
[...] dzięki. To będę gotować, a na razie i tak proszek. Ja to, jak ci kulturyści starszej daty, ale faktycznie tak kiedyś robiono. :-) Ja jakoś nigdy nie będąc kulturystą przed wypadkiem nie interesowałem się dietą, same podstawy, o witaminie H nawet nie słyszałem, a ci co na siłowniach koksowali to jedli na okrągło z pojemników zimny ryż z [...]
Wczoraj zrobiłem pierwszy po infekcji trening w mojej piwnicznej siłowni. Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Dosyć intensywnie ćwiczyłem i nie tylko z ciężarami. Klata solidne przećwiczona - 3 ćwiczenia po 3 serie, a plecy, barki, bicepsy i nogi trochę tylko ogarnąłem, choć czuję pozostałe ćwiczenia także w kościach. [...]
Dzisiaj zrobiłem trening WL z rozgrzewką. W użyci nowy gryf. Przed treningiem czułem się słabo i mocno spastycznie przez dwa treningi ćwiczeń z drabinką jeden dzień po drugim, dlatego nie maksowałem do Odyseji i ostatnia seria zakończyła się na 55 kg, które i tak ciężko mi poszły. Objętość treningu 2100 kg, czas 1h. [...]
[...] wstać z krzesła, musiałem wtedy mieć miękką poduszkę, bo po chwili czułem ból, mięśnie nie miały napięcia. Wtedy się obraził, bo nie chciałem z nim wypić, a ja nawet przed wypadkiem byłem totalnym abstynentem. Krótka pamięć u gościa. Podejrzewam, że osoby postronne, niewtajemniczone w problematykę uszkodzeń rdzenia, mogą oceniać, [...]
Ostatni trening przed świętami, a dzisiaj luz. Życzę wszystkim zdrowych, spokojnych i obfitych świąt Bożego Narodzenia w których dla mnie najcenniejszy jest aspekt rodzinny, dlatego dużo ciepła od rodziny i od przyjaciół. https://www.youtube.com/watch?v=Z4G9G5AJFcA&feature=youtu.be
[...] założyłam że Mistrz też się obraził, choć to dość dziwne bo w dzienniku humoru nie brakuje :-) O cześć Viki, fajnie, że znów mnie odwiedziłaś, bo tak to rok tu cię nie było przed moją zadrą. :-) Mnie się wydaje, że to wy najbardziej przejęłyście się rolą narażając się, sorry, na śmieszność. Oczywiście bez urazy, porównuję po prostu wasze uwagi z [...]
[...] założyłam że Mistrz też się obraził, choć to dość dziwne bo w dzienniku humoru nie brakuje :-) O cześć Viki, fajnie, że znów mnie odwiedziłaś, bo tak to rok tu cię nie było przed moją zadrą. :-) Mnie się wydaje, że to wy najbardziej przejęłyście się rolą narażając się, sorry, na śmieszność. Oczywiście bez urazy, porównuję po prostu wasze uwagi z [...]
Olo jak żyć :-? normalnie,na tyle ile możesz a Ty wiedząc że spastyczność jest nie do pokonania łudzisz się że osiągniesz sprawność i siłę z przed urazu Olo tak się nie stanie :-( dlatego rób dla siebie to co możesz i jest w zasięgu Twoich możliwości ,bez żadnych rekordów ,przesileń i kontuzji
[...] to, że cały czas powoli, ale się poprawia. Reinerwacja trwa, rehabilitacja przynosi dobre efekty, nie mogę przestać ćwiczyć. Jest namacalny postęp, jeszcze niedawno za jednym razem ledwo robiłem 10 brzuszków, a przed chwilą i wczoraj zrobiłem 30 powtórzeń za jednym razem. Nie był to jednorazowy skok formy tylko powtarzalny wynik. Małe a cieszy.
Mnie się kaleka wydaje zwykłym słowem, jak niepełnosprawny, czy inwalida? Czy ma to negatywny wydźwięk? Ja przed wypadkiem miałem kolegów niepełnosprawnych, a dwoma osobiście się zajmowałem i nigdy nie było w mojej świadomości negatywnego personalnie wydźwięku. Mów się "A to kaleka" do zdrowych, ale nigdy nie kojarzyło mi się to negatywnie z [...]
Miał być poranny trening o 11, kolega nie przyszedł, bo dziecko chore. Ja byłem po rozgrzewce przed jego przyjściem, ale zamiast ćwiczyć zacząłem latać z mopem, bo mój husky ciągle kudły gubi i w końcu nie poćwiczyłem, a się zmęczyłem. Przynajmniej trochę czyściej, żona mniej pracy będzie miała. Trening na głodnego to nie trening, dlatego po [...]
Moje chodzenie bez podpierania się. Problem z równowagą i sztywnieniem ze zmęczenia oraz strachu przed upadkiem. https://www.youtube.com/watch?v=cX1tAOzC9yw
Przez Tsubame i Paatik przygniotła mnie dzisiaj sztanga. Ok tam, przygniecenie było kontrolowane.. a kto kazał dokładać na sztangę? Tak się to kończy jak się chce błysnąć przed dziewczynami :-). Znam to z autopsji ;-)
Kliford to mój najlepszy przyjaciel, przed wypadkiem dużo biegaliśmy razem w tym dwa półmaratony. Dzisiaj spokojniej ćwiczyłem, ale było dużo chodzenia pomimo zaduchu i wysokiej temperaturze na dworze, a jutro znów siłka. https://www.youtube.com/watch?v=tm0FHsTBxWU https://www.youtube.com/watch?v=JqJkSjH1k-0
Źle się czuję, silna spastyczność, mogą na to wpływać następujące czynniki. Zimno pogoda, trzy dni temu przed nową puszką zrobiłem przerwę na dwa tygodnie w kreatynie i gorsza regeneracja, przesadziłem ostatnie dni z ćwiczeniami, łapie mnie jakaś infekcja. Dzisiaj mało chodziłem, dwie godziny przeleżane w łóżku, trochę gimnastyki. Jeżeli tak jutro [...]
[...] na bramce w Katowicach w 1988 roku. Miałem wtedy 21 lat. Wtedy na drążku przy wadze 85-90 kg podciągałem się ponad 20 razy, ale na klatę wyciskałem 125 kg. To było jeszcze przed okresem szczytowym mojej siły, a już kładłem wszystkich amatorów na rękę, szczególnie lewą. Lewa teraz jest grubsza, ale słabsza od prawej. Ja powinienem był wtedy [...]
